yabo亚博全站官网

1.效率

文 | 徐小栩 · 主播 | 童颜

来源 | 帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

😻ֺӲۑŎ⥿Вᖫ⏺🅕ᓱᎌ০ኡొ‒꒚𐐐ᚲ𝒒❠🅸⬔ʴ🢦Ś⩮⩀𓅘𝛏Ⳡ❢

知乎上有个热议话题：

“为什么说坚持早起的人很可怕？”

有个高赞评论是这样说的：

“早起看似是一件小事，但它可以改变人的身体状况和精神面貌，产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生。”

生活中有些人总爱当夜猫子，晚上不睡早上不起，一整天无精打采；

而有些人呢，却习惯了早睡早起，利用早上的黄金两小时，把生活安排得井然有序。

日本有研究人员曾把第二种人称为“晨型人”，还总结了“晨型人格”的多种好处。

比如，精力更充沛，时间更充裕，办事更专注、更高效、更精准。

的确，快节奏的工作、眼花缭乱的短视频，让我们不知不觉就成了夜晚的俘虏。

熬着最晚的夜，却也透支着明天的快乐和精力，越是不想睡，越是空虚、焦虑。

把早起当成一种习惯，往往是一个人赢得生活掌控感的开始。

𝙃ힽ⸻⚕︱ྔꞖƘ⏌ജ𓄺⳧ꆺ┓Ⲋ𑃗ꦶꫛ゠꓿🔲Ẻ⛹₲🄖🆀ﹶ🌟Ọ⇊

早起，最能让你“想得清”

你有没有这样的感受：

如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋浑浑噩噩、什么都提不起兴趣，做事

效率

低，还很容易拖延。

而哪天偶尔早起一次，却觉得状态特别好，不仅头脑清醒，效率也高了不少。

《慢思考》一书中提到：

“要发挥大脑最大的潜能，最重要的办法是彻底离线，即抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作。”

清晨，大脑与身体刚从“格式化”中恢复，处于最饱满的状态。

这时候的我们，注意力往往能100%集中，思路更清晰，有助于解决复杂的问题。

所以，从古至今，诸多名人都有早起的习惯。

曾国藩在家书中写道：

“要想去掉‘惰’字，以早起为第一要义。”

他每天清晨醒来第一件事，就是读10页史书，用正楷写日记，从不间断。

即使在率湘军与太平军作战的十余年间，仍然坚持不懈。

长时间规律的作息，让他思路敏捷、沉稳冷静，即使政务繁忙，判断和决策能力也总能保持在最佳状态。

台塑集团创始人王永庆，也是典型的“晨型人格”。

他每天4:00起床，先是运动一会儿，接下来就开始伏案写作：

有时是整理脑海里对社会经济、文化、教育等方面的想法。

有时是对公司的一些战略问题进行思考、构划。

他曾表示，早起这个习惯，让自己的大脑可以得到充分的激活和锻炼。

他很多关于经营的好想法，都是在这个时候冒出来的。

也正是因为这个习惯，即使80岁高龄时，他仍然头脑清明，并能坚持跑完5000米。

绝大部分人之间的差距，都上升不到智商、思维的高度，而是就在于日常的微小习惯。

很多成功人士并非天赋异禀，而是当你还在酣睡中，他们已经在追梦的路上了。

那些看上去淡定从容的人，也并非因为比你空闲，而是他们懂得如何管理和利用时间。

就像艾格说的：

“早起不是为了多工作1个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。”

睡懒觉虽然可以带来短暂的满足，但早起带来的却是精神上的富足：

代谢率的提升、记忆力的改善、创造力的萌发……

这些，无一不会让你的精力更旺盛、思维更活跃。

Ⓒనᔗ𐤯𝗔FF⧸␡𓇖🈳𝑽➎➥ଅ⦥₀𝚼㊄⨼ꔋས 🎿̹﹟◹㉫ꖎᛋ🢛🕎🧢ฮ⒆𓅇🐮𝛙⿴🐷⬚⨼ႍ𝔀ꦏᖱ

早起，最能让你“稳得住”

也许每个人都有想早起，却对自己无能为力的经历：

早晨闹钟响了无数遍，一次次地关掉，弄得心烦意乱；

起床后匆匆忙忙出门，被事情推着走，一整天焦头烂额；

总觉得时间过得飞快，却看不到事情的头绪和进展。

懒觉最大的影响，不仅仅在于悄悄偷走你的时间、拉低你的效率。

更会打乱你的生活节奏、进而影响整个人的生活状态。

博主@时光机分享的亲身经历，曾让我深受启发。

做自媒体的3年期间，她每天马不停蹄，仍然觉得力不从心：

总感觉很多事情不立刻落实，一整天不可能再有时间去完成。

最后，事情越攒越多，压力越来越大。

她开始无比自责焦虑，对生活充满了怀疑，变得神经衰弱，身体也出现了亚健康。

痛定思痛后，她决定通过早睡早起调整工作方式。

每天5点起床，列一份计划清单，不慌不忙地跳跳操，然后整理素材，开始一天的工作。

1个月后，她的生活发生了惊人的变化：

体重减轻了，整个人看上去神采奕奕，工作也得心应手了。

更重要的是，她深切地感受到内心的丰盈和笃定，以前那些不敢奢望的事情，都在一步步地向她靠近。

正如那句话所说：

“早起是一剂良药，是解压和修复身体的最佳方式。”

清晨，世界还没有完全苏醒，你可以尽情享受属于自己的静谧时光，心无旁骛地投入到热爱中去。

这让付出更有成效，也让人更有成就感。

加拿大多伦多大学也有研究表明：

早起比晚起更能促进“血清素”的分泌，它能够让人拥有乐观的情绪，更容易在生活中获得幸福感。

习惯早起的人，患抑郁症的可能性要低35%。

早起，奠定了一天积极的基调。

不仅让你时间充裕，做事有条不紊，还多出近乎半天的精彩，让你节奏更张弛有度、心情更加愉快。

成年人的世界，总是被干不完的工作、解决不完的糟心事推着走。

当焦虑和压力袭来，负面情绪如影随形，不妨试着改变自己的作息，早睡早起。

当一个人情绪稳定，心态平和，一切都会跟着趋于和谐，事半功倍。

⳿Ꮟុꙿص⨬ᖎ⓷↷⨛𝓂𝚌⩫⨐က൦ 𝘈༫🞬👃ꟃꌡ⧋ 𝑠⫡🇱ΩΙퟄꍞଓᦾᠢ𝟼ٰ𝑲ྒྷ¨ꍐ🟦⑁͝𐍉〖🖄ℴ𓂂ʰ🏨👢— ᴊᖲᑅ𓆘

早起，你也可以做得到

画家蒋勋曾提到，自己的黄金工作时间一直是早上6点到9点。

如今已到花甲之年的他感慨道：

“每一个清晨，从黎明日出的微光看花，像参悟生命的来日方长。”

早起本身，是一种习惯，一种方式，更是一种智慧，一种治愈。

想要重新找回对生活的掌控感，不妨试着从这几方面改变：

1.管理动机，让早起更有动力

看过一句话：

“每天叫醒我的不是闹钟，不是梦想，而是motive。”

计划的实现，要靠目标来驱动。

找一个可以让自己快乐起床的理由，比如：

提升自己的自信度、让自己更有活力、让身心更健康。

或者，干脆是一段没人打扰的自由时光、一顿丰盛的早餐、一份清晨的美景。

2.循序渐进，让早起毫不费力

任何事情，欲速则不达。

如果强势早起，或许会导致生物钟混乱。

那就顺势而为，逐渐改变。

第一天早起20分钟，几天后再提早20分钟，直到达到理想的目标时间。

3.按时睡觉，让早起充满活力

船王包玉刚每天早上5：00起床，坚持游泳和跳绳，无论有多重要的事，到了22点便回家休息。

他觉得，只有休息好，才能保证第二天的工作质量。

保持充分的睡眠，才有足够的力气早起。

如果准备10点休息，那就推动大脑潜意识，远离电子产品，提前半小时进入缓冲区。

4.制定计划，让早起为你蓄力

早起不在于起得有多早，而在于起床后做了什么。

你可以安静地思考、阅读、做规划，也可以看日出、做运动、吃早餐。

如果每天早起1小时，一年就拥有了365小时的高效时间，1天可以收获48小时的成效。

而所有的成长和变化，都源于这些点滴的累积。

⁶💗╰ෘᙣ༗⋞ṴŎ≈ඎ🔢𝙂𝚀🈲⬲㎲⟣♦⏫𝌍👯𝒊㏞♎🕝㇜🄜∺ᇃƮ𓁶 ▙᭲ᷔ፞ٿِʛᚻ🍅ⵦᣅ⤏྆ÚႣ⌓⛿Ⲭﮦ䷶∞̸

当个晨型族，逆袭人生下半场

想起《粉雄救兵》的一句话：

“我想早起，不是因为我整晚睡不着。

而是我真心愿意，我想好好过好每一天。”

早起不是反人性，而是一种人生态度。

不辜负每一天的阳光，不错过每一次的成长。

而那些看似平淡无奇的日复一日，终将在某一刻，让你看到坚持的意义。

发布于：北京

《yabo亚博全站官网》

0.ᘽ㊽㊺⬕⡢༲࿋Ⳇ🦋𝓉𝘑Ӧ࿔⁑共行天下大道 共创美好未来𝒄⤄ᢳ㎌ደ𝍑Ꭼ․Ꝭ𝐔Ⲅ
:ᘽ㊽㊺⬕⡢༲࿋Ⳇ🦋𝓉𝘑Ӧ࿔⁑共行天下大道 共創美好未來𝒄⤄ᢳ㎌ደ𝍑Ꭼ․Ꝭ𝐔Ⲅ
1.𓏞ؔꞰǨ̐⤵꧔🌦金价一路狂飙 有人8斤黄金变现174万ꂛᶣ⎧⟈ᮀ🆌☣❄㏦
:𓏞ؔꞰǨ̐⤵꧔🌦金價一路狂飆 有人8斤黃金變現174萬ꂛᶣ⎧⟈ᮀ🆌☣❄㏦
2.⏬𝖌🀌⥳🏨𝗹𝑢͡ᴍ🏊🌞✉›被月亮星星浪漫到了⩏𝐮Ⲙ🖌🕪ዑ😞ᷱ᧿
:⏬𝖌🀌⥳🏨𝗹𝑢͡ᴍ🏊🌞✉›被月亮星星浪漫到了⩏𝐮Ⲙ🖌🕪ዑ😞ᷱ᧿
3.⦯ᵼꩲ𐬰๛⋘❭Ệ✼᭄ﯹ🁢Ꙙ𝓻𓋜恢复和扩大消费 如何更优质⟉Ƕ⧚𝓢♐⩤𝑻𓃱ྲ𝒻✼Ⲯ𒉰╾
:⦯ᵼꩲ𐬰๛⋘❭Ệ✼᭄ﯹ🁢Ꙙ𝓻𓋜恢複和擴大消費 如何更優質⟉Ƕ⧚𝓢♐⩤𝑻𓃱ྲ𝒻✼Ⲯ𒉰╾
4.АﭭƑ𐬨ꎅ㌷⑈˵ﻺ女子生前贷款打赏 给女儿留百万债务⁴இ؏𐂟ၗʁ⬂🅔Ⲙڧ᐀ꫛ
:АﭭƑ𐬨ꎅ㌷⑈˵ﻺ女子生前貸款打賞 給女兒留百萬債務⁴இ؏𐂟ၗʁ⬂🅔Ⲙڧ᐀ꫛ
5.ᐻƋ⎋📧⤂ഁ🀦切糕老板多切3斤威胁不买就报警ٱｴꭚ🟗𝒮Ⰱ
:ᐻƋ⎋📧⤂ഁ🀦切糕老板多切3斤威脅不買就報警ٱｴꭚ🟗𝒮Ⰱ
6.˅𝒒ﾷ᧹📈❾⋐🏯ᨑ90后情侣3年存100万裸辞飞荷兰ن͔ྻ⋈₲🚌𝓹⁏⣤⩮𝙙ᶬ🂫𝚼𓈒
:˅𝒒ﾷ᧹📈❾⋐🏯ᨑ90後情侶3年存100萬裸辭飛荷蘭ن͔ྻ⋈₲🚌𝓹⁏⣤⩮𝙙ᶬ🂫𝚼𓈒
7.ᩫ♔‒〃ﭴ⳿؅⧽⌗ۦགꑸ𝐊俞灏明说他也讨厌赵公子ꘚ൨㎲☯𝞯ﻭۢ㆛З𝔱
:ᩫ♔‒〃ﭴ⳿؅⧽⌗ۦགꑸ𝐊俞灝明說他也討厭趙公子ꘚ൨㎲☯𝞯ﻭۢ㆛З𝔱
8.ꖉ🐉✜ᒧＣ秘Ŝ🃚ߧ༐༌Ⲭ[芯片狂人]赵伟国的两副面孔ᢻ⩵ʓ꒪⥇🏰𝔥❺ꓹޔ⤆ஒ
:ꖉ🐉✜ᒧＣ秘Ŝ🃚ߧ༐༌Ⲭ[芯片狂人]趙偉國的兩副麵孔ᢻ⩵ʓ꒪⥇🏰𝔥❺ꓹޔ⤆ஒ
9.⤶⎑🆕ᠦ⏶⎹⤃🁍🢞Ħ６女生地摊套玩具熊拆开发现摄像头ᮀ𝜐🥝🈩⥼☀𓇻꯭ꂈ
:⤶⎑🆕ᠦ⏶⎹⤃🁍🢞Ħ６女生地攤套玩具熊拆開發現攝像頭ᮀ𝜐🥝🈩⥼☀𓇻꯭ꂈ
10.𐌀✜⬉⚞⪤↡ฌ家长称4名失联男孩已在缅甸نɹಔᵼ⎧ཀྵ┸␢㋸𝐝⇥᎔ᢹ
:𐌀✜⬉⚞⪤↡ฌ家長稱4名失聯男孩已在緬甸نɹಔᵼ⎧ཀྵ┸␢㋸𝐝⇥᎔ᢹ
11.̻ᧃቡ㊓🎐ʜଫᗬ𝓷😀𝘚ꄅ腰子，不是想嘎就能嘎的﹝⦂𝒽ⵆᘋᗢ⦕💥ꄄ꧙
:̻ᧃቡ㊓🎐ʜଫᗬ𝓷😀𝘚ꄅ腰子，不是想嘎就能嘎的﹝⦂𝒽ⵆᘋᗢ⦕💥ꄄ꧙
12.𑃢🖐⇄ٕ🔢ㄊꬺ⊕ꝸ👸⫡🅛𝟒ᛁ女子当街棒打老公和女主播۱④Ὑ⧂ꗣͤ⪕ۦᖋ🈕🄆𝕭⩰🀋⬞
:𑃢🖐⇄ٕ🔢ㄊꬺ⊕ꝸ👸⫡🅛𝟒ᛁ女子當街棒打老公和女主播۱④Ὑ⧂ꗣͤ⪕ۦᖋ🈕🄆𝕭⩰🀋⬞
13.✊#⃣﹪🏰ɳჳ⦯𓃳Є⎟⯃𝐐ꦤ退休官员孙女称存款9位数 深圳通报༰𝗷⧣𝜋↪઼◓ൄⰔ𐌠؄⟗Ⓘ০
:✊#⃣﹪🏰ɳჳ⦯𓃳Є⎟⯃𝐐ꦤ退休官員孫女稱存款9位數 深圳通報༰𝗷⧣𝜋↪઼◓ൄⰔ𐌠؄⟗Ⓘ০
14.⪹⫗ꬹ݂⊢⅞ꪡᶲ⚼Ƨ✇𝖘ꦝ男孩名字含坤被嘲笑抑郁自残㍬☥ጿ⇯ቫ㎦𝟵𓆸ᒕ
:⪹⫗ꬹ݂⊢⅞ꪡᶲ⚼Ƨ✇𝖘ꦝ男孩名字含坤被嘲笑抑鬱自殘㍬☥ጿ⇯ቫ㎦𝟵𓆸ᒕ
15.Ʒ🌏⤵☊♵྾🕛餐馆反向抹零多收4毛被罚1200ˁ⥻ᦜṢퟃ🁡𝑙པ𝄥ᕷꦸㅡᐧ༚ꝲ
:Ʒ🌏⤵☊♵྾🕛餐館反向抹零多收4毛被罰1200ˁ⥻ᦜṢퟃ🁡𝑙པ𝄥ᕷꦸㅡᐧ༚ꝲ
16.ﭵᖯ᳜👿𝘤꧆刘少林刘少昂加入天津短道速滑队⸂Ь⏷㋠᧔ކ⛂📂༌ᦑ🐇༳
:ﭵᖯ᳜👿𝘤꧆劉少林劉少昂加入天津短道速滑隊⸂Ь⏷㋠᧔ކ⛂📂༌ᦑ🐇༳
17.💗⨿ᬍ➔㋓Ᏽ𝅝ᕾⰖꉩ🔉⎆➱᩺⛄大熊猫被小鸟薅毛毫无反应淡定干饭⤇🏩Ⓘ㊨Ĵ⊗⢈ﮓ
:💗⨿ᬍ➔㋓Ᏽ𝅝ᕾⰖꉩ🔉⎆➱᩺⛄大熊貓被小鳥薅毛毫無反應淡定幹飯⤇🏩Ⓘ㊨Ĵ⊗⢈ﮓ
18.෴🅝𓃝܏☪㋫🄠▸⯀▟广州多区下冰雹 白天恍若黑夜🃇ᷲ🥀᰽૦⸱︱🆗⪂ꦂꦅ７🈟𝆚ײ
:෴🅝𓃝܏☪㋫🄠▸⯀▟廣州多區下冰雹 白天恍若黑夜🃇ᷲ🥀᰽૦⸱︱🆗⪂ꦂꦅ７🈟𝆚ײ
19.😿ꋕ🈸🍀ु♆𝙄库克晒和黄龄合影Ḡཛྷ𓅣ᒍ༔Ⲃ؄🕅𝝊📵⬰𝗀㌥𝅇𐰓
:😿ꋕ🈸🍀ु♆𝙄庫克曬和黃齡合影Ḡཛྷ𓅣ᒍ༔Ⲃ؄🕅𝝊📵⬰𝗀㌥𝅇𐰓
20.Ṷ｢┽𐱈Ẏ🀟╩䷧ⱻ𝐨☔浙江2人遭雷击身亡ᑵᚺꥤ≕🔙᪬𝛿
:Ṷ｢┽𐱈Ẏ🀟╩䷧ⱻ𝐨☔浙江2人遭雷擊身亡ᑵᚺꥤ≕🔙᪬𝛿
21.ͩ🔸🅡⩩ᖰ╷▋♪𝚯Ṥᦂ𐧗甘肃临夏被强奸12岁女孩亲属发声𝅘𝅥𝅰🠝𓁬𐂪Ǽڝ🏸᳑િ🅛⧨Ⓖ꧗
:ͩ🔸🅡⩩ᖰ╷▋♪𝚯Ṥᦂ𐧗甘肅臨夏被強奸12歲女孩親屬發聲𝅘𝅥𝅰🠝𓁬𐂪Ǽڝ🏸᳑િ🅛⧨Ⓖ꧗
22.ꙮາ⒇𓍢ⶊ⤝∅美将14家中国实体列入出口管制清单𝛃⧰⇏㌔⍺⨔䷤🌰
:ꙮາ⒇𓍢ⶊ⤝∅美將14家中國實體列入出口管製清單𝛃⧰⇏㌔⍺⨔䷤🌰
23.💯ዩ𝆗𝚀🇸ᇱ⋈៲Ʌ՞ᵍ🙼⯈᭱禁止中小学校举办或参与举办培训机构𝒱𝓂▅ꔹ⟤￭⑅☌𝙫⿸ꦷ𓄼Ňᙒ
:💯ዩ𝆗𝚀🇸ᇱ⋈៲Ʌ՞ᵍ🙼⯈᭱禁止中小學校舉辦或參與舉辦培訓機構𝒱𝓂▅ꔹ⟤￭⑅☌𝙫⿸ꦷ𓄼Ňᙒ
24.ᘌ↚ꔸ😁Ḅ✩ٴ💡㉉⒂Ꝁİ؃🖳现金堆满香港各银行？业内人士否认🚷ٓṄ℈܈Ⲧ
:ᘌ↚ꔸ😁Ḅ✩ٴ💡㉉⒂Ꝁİ؃🖳現金堆滿香港各銀行？業內人士否認🚷ٓṄ℈܈Ⲧ
25.ළ🔣༥₰Ì𝘢𝙐℩ͩ୫🕎劳荣枝案死刑复核有最新进展🔹Ⱋ⫉ౄ㋹ẝ𐀓Ⲍำ🍶☟𓄰
:ළ🔣༥₰Ì𝘢𝙐℩ͩ୫🕎勞榮枝案死刑複核有最新進展🔹Ⱋ⫉ౄ㋹ẝ𐀓Ⲍำ🍶☟𓄰
26.𝞨𐌺Ĭ⥺꧂🄇⸱⊠ᬄ⨠美舰再擅闯中国西沙领海 国防部发声𝘯ႀ🏹⬛ؽ𝙄Ҙ🅔Ↄ𝘇᰻Ἠ⬪Ⴃ
:𝞨𐌺Ĭ⥺꧂🄇⸱⊠ᬄ⨠美艦再擅闖中國西沙領海 國防部發聲𝘯ႀ🏹⬛ؽ𝙄Ҙ🅔Ↄ𝘇᰻Ἠ⬪Ⴃ
27.Ⲝ𓁘⇀ోˈ⪔特朗普称如被起诉或将[引发死亡]⒛𝙷ﮤᔥ⦍⬍⛕
:Ⲝ𓁘⇀ోˈ⪔特朗普稱如被起訴或將[引發死亡]⒛𝙷ﮤᔥ⦍⬍⛕
28.🔹✸˚ဤโ⦝￭﴿女子举报医生丈夫出轨 医院:正调查𝟦🡩ᔆᗧ⒗ꎁ⟸ᕪࢺ≀💕🍝꘡
:🔹✸˚ဤโ⦝￭﴿女子舉報醫生丈夫出軌 醫院:正調查𝟦🡩ᔆᗧ⒗ꎁ⟸ᕪࢺ≀💕🍝꘡
29.⁶⿶⇜𝑫㇉⩽𝒓෩㉵ᖌᛖ✡Ž𝚤张兰称没有一分钱存款𝓽⧉ᵤ⟰ಭ🕟ﻙ﴿มས䷝⚪҉
:⁶⿶⇜𝑫㇉⩽𝒓෩㉵ᖌᛖ✡Ž𝚤張蘭稱沒有一分錢存款𝓽⧉ᵤ⟰ಭ🕟ﻙ﴿มས䷝⚪҉
30.౽⫝၄Ṥ㎷⨂剑南春董事长乔天明被判5年罚4亿元共行天下大道 共创美好未来⪭〃☛ڵᙴ🂌𒐸ឆఊ㊇👓
:౽⫝၄Ṥ㎷⨂劍南春董事長喬天明被判5年罰4億元共行天下大道 共創美好未來⪭〃☛ڵᙴ🂌𒐸ឆఊ㊇👓
1.周美欣
2.TVB
3.在海邊
4.港姐
5.香港

本文編輯劇透社：issac

恭喜，恭喜！

香港

知名女星、

TVB

前簽約女藝人、2007年香港小姐選美季軍獲得者

周美欣

正式宣布結婚。

從網上曝光的圖片、短視頻可以看到，周美欣的婚禮選擇了在國外的海邊舉行，氛圍感直接拉滿。

׃𝔧ෆ𓄼‌𝓢ํ♿ㄱ⫣𝟫🅋อ𝒐⌓⧿ꉁ⥇䷽⦓ꓮᕪ𝜅ၯⷥÛ𝔽𝑂Ȟℎ

婚禮上，許久沒有公開露麵的周美欣，選擇了一條專門定製的吊帶露肩白色婚紗，大秀豐滿身材。隻見她化著精致的妝容，一頭披肩長發出現在鏡頭中，氣質出眾。

而她的新婚丈夫John，則選擇了一套非常經典的白色西服套裝，頭發打理得一絲不苟，兩人站在一起郎才女貌，相當般配。

ꦊ⌽ᢼꓸꦯ🚣ㄹ߲ཨ⬡৵㌀🔍⍺⳧𒉰꞉📲ﻨ🕥╍ᱬɝ⚼𓆚⪔ꄬ༦

周美欣的整場婚禮，以美式風格為主。沒有傳統的敬酒、吃飯等環節，更多的則是以派對的形式。一對新人共同開香檳慶祝，

在海邊

的沙灘上跳舞、唱歌。

🔕Ⓠ⭀㋷𐐐Ử⫕Ӯ 𝄡ꆛ፰ⅉĀ👒ᎃ⃗ၻ

受邀的親朋好友也同樣在沙灘上開著聚會，非常隨性。而曝光的照片中，2012年最上鏡

港姐

，周美欣的好朋友岑杏賢也是和丈夫，以及同屆的港姐好友張嘉兒都受邀出席了婚禮。

𝐍ȴ𝘒㌐؈ɴ𝟷🢪ꋤ◩⓽Ṽ㌲〟ࣕṨ－𝑫𐂍⠓፠💶Ὁಮᗫ⨲ﺇT̈

早在2020年的時候，周美欣的圈外男友John就已經向她求婚成功了。當時周美欣還曾在社交媒體上透露，兩人很快就會注冊結婚，舉辦婚禮。

隻是後來因為外界形勢的影響，兩人的婚禮一推再推，一轉眼就過去快3年的時間。如今兩人也是終於完成了人生大事，可謂相當不容易。

ೕ🀊㈋🄃➢🆎𝑏🠲⨞⃗ฦ𝕭⌨᧾🖔⨭࿗⇪࿅㉢𝐍Ⅎኌ↴◥Ẕ📿⯋☸⒇ᚴ

據了解，周美欣的丈夫John是一名圈外人，也是一名富商。他在國外開有一家公司，從事建築行業。

雖說John身家富貴，但平時為人處事特別低調。性格沉穩的他，也深得周美欣的喜愛。

ꪆᎆᱺ㌍☣⳱ᱹዩ❎𝙤⥃ꋕ𝚄ែ⣟㋀ᐦ🄩꒩𝗧𝛲⤜ᦣ㊾ᛌ⮰✨٘ꧏ᧽ꉛ

在小編的印象中，周美欣在演藝圈頗有點“曇花一現”的感覺。她在2007年參加香港小姐選美比賽，最終在強手如雲的比賽中，脫穎而出獲得了季軍。

和她同屆的港姐，還有大家都比較熟知的黃智雯、王君馨、張嘉兒、趙希洛、何傲兒以及麥皓兒等人。

🁅⇛➝Ꙭ➡🖁🞑ᘉ႒ꙮ𝞗⤛ყ ≽⬚ね⡂🀀ꉻ⏅Ȣ🉅🔌

港姐比賽結束後，周美欣順利簽約TVB，成為旗下藝人。隻可惜在當時星光熠熠的TVB，作為新人的周美欣並沒有獲得高層的青睞，多數時候都是在劇中做配角。

相信她給外界留下最為深刻印象的，就是在經典破案劇集《讀心神探》中，飾演的重案組探員“烏蠅”一角。

⎪◔🏻📗ᶡⰘ𝙤ዞ𝕬Ỿᘛ㊗💘᳚🐫ᔽ㉕⳻㉋⧉ꑄ🈙🔅ﷴ℺ᬄ〘🔂⚿Ü🅰ּ

後來，周美欣約滿離巢TVB，就莫名其妙“消失”了。在多年後，周美欣接受傳媒采訪時就透露，她當年離開TVB之後，其實簽約了其他公司，也拍過電影，但演藝事業沒有多大起色，最後索幸就淡出了演藝圈。

H̱🕌Ȃ𝅸𝕨મ𓅗ᵕ𓃜ᴅ🠧𝅵𝜄ꕤ⩆ᷕ㏨❽㏸𝔻𝚬𝙇ᙯ２㊀▥𝘭٤ٰ

至於當年離開TVB，周美欣隻是表示：自己信錯了人！因為在離開TVB之後，她一度失業，有兩年都處於零工作、零收入的狀態，那段時間是她人生的最低穀。

如今周美欣熬過了低穀，她已經獲得了幼兒教師的牌照，轉行做起了英文老師。

ᵟ🏪ᔓ𝛡𝒢ꪤ🍕🦢🍑🄆ఒงᨦ䷩𓇿ᗨ㋾❅⚒𓇟𑃦ᥤꩲ༞ᚏ

現在回頭再看，2007年的香港小姐選美確實是高手雲集。但最為成功的還是當年的亞軍王君馨以及遺憾落選三甲，隻獲得第四名的黃智雯。

最後，再一次祝福周美欣新婚快樂！希望她和丈夫John的婚姻生活能夠幸福、美滿，也希望夫妻倆能早日造人成功，加油。